爽口泡菜的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、防癌、促消化等功效；可与圆白菜、糙米、鹅肉搭配；与柿子、首乌 、何首乌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与西兰花、香菇、比目鱼搭配；与木瓜、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、通经脉、开通疏利等功效；可与猪肉、竹笋、香菇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；