蛋包饭的热量和减肥功效

1、准备好材料，将青豆和胡萝卜切丁用热水煮熟。火腿肠切丁备用。鸡蛋一个加少量淀粉搅匀，另一个搅匀就可以了。

2、油锅加热后倒入未加淀粉的蛋液翻炒后加入青豆、胡萝卜、火腿肠翻炒两分钟

3、然后在倒入隔夜米饭加少量盐、味精翻炒几遍后出锅备用

4、热油锅，将加了淀粉的蛋液平缓且均匀的下锅摊成蛋饼（这一步需要点技术含量，多练习就可以了）

5、将炒好的饭放入蛋皮中间，将蛋皮对折迅速固定，盛入盘中，淋上蕃茄酱即可。