| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 懒人料理-腊肠焖米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于操作218分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米淘净，泡一会；腊肠200g切片；
2、豌豆100g洗净；大米、香肠、豌豆放入电饭锅，加入适量的水；
3、加入一勺色拉油；加入一勺酱油，半勺盐；
4、焖至电饭锅跳灯后继续保温10分钟然后断电；8、搅拌均匀盛饭上桌~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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