| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 287克 | DIY薯条热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于泡澡360分钟消耗的热量120 | |||||
1、薯条切成丝
2、用盐水煮成五分熟，捞出来晾干，千万不要有水。可以放进冰箱里，也可以用微波炉烘干。
3、放入油锅炸成金黄色，（貌似我的炸的过了），然后捞出，放在铺有干净白纸的盘中。
4、最后，蘸着番茄酱吃吧！~
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、美容护肤、减肥等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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