鸡汁醉蔬的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、消食等功效；可与大米、西瓜、莴笋搭配；与茼蒿、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、促消化、益精等功效；可与枣（鲜）、羊肉、芝麻搭配；与南瓜、鹿肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、利五脏、清热利尿等功效；可与香菇、鸡腿菇、桃搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

紫土豆的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、和胃等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；