五彩豆腐汤的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与海虾、三文鱼、比目鱼 搭配；与苦瓜、木耳菜、猪血相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、大蒜、白菜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与马蹄、木瓜、牛里脊搭配；与鹌鹑、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与豆腐皮、大白菜、香芋搭配；与基围虾、荞麦、杏相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、养血补虚等功效；可与牛腩、百合、牛里脊搭配；与虾米、甲鱼、文蛤相克，同食可能会引起不适；