| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 超简单炸鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于铺瓷砖74分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鸡肉切块儿，放盐，白胡椒，油，淹一小时。鸡蛋打散备用。
2、将面粉放到鸡块里，不断翻动使每一块儿都沾上面粉。
3、把鸡块放入蛋液里，让每一块都沾上蛋液。
4、再滚上一层面包糠，锅里热油，油七八分热时放入鸡块炸至金黄即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、益五脏等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与红薯、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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