| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 清新瘦身美容汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于种花62分钟消耗的热量270 | |||||
1、番茄洗净去皮，切成不大不小的块块；
2、土豆洗净去皮，也是切成不大不小的块块；
3、香菜洗净切末；
4、锅内加足水，番茄土豆一起下锅，大火煲开后转小火煲上20分钟左右，土豆变粉，番茄煲出味道后，加入蘑菇精、盐调味，关火，撒上香菜末，上菜咯！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、美容等功效；可与芹菜、圆白菜、茭白搭配；与青鱼、皮皮虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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