| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 零食-薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冲浪125分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗好土豆、切薄片、泡水15分钟去淀粉
2、在这15分钟里可来调制调料！芝麻加热（微波炉2分钟）、磨成粉后加入辣椒面、孜然粉、少量盐等拌匀即可~~
3、微波炉、煎锅、电磁炉等等只要能加热的，就用了吧！看自己喜欢吃脆的还是软的，弄好后撒点料、搞定！
4、都快吃没了、才想起来照一张、真的挺好吃的~！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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