| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带结 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 海带结豆腐汤热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于打扫71分钟消耗的热量228 | |||||
1、海带结用清水泡发好，洗净.
2、豆腐切大块，放入锅内，用油煎一下，加适量水.
3、放下海带结，加料酒，姜片，大火煮开，中火8分钟.
4、加盐，鸡精，胡椒粉.
5、加蒜末，葱花即可。
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减少放射性疾病、抗癌、防癌等功效；可与紫菜、丝瓜、排骨搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、清热解毒等功效；可与上海青、武昌鱼、鳙鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
