| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 香蕉面饼热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于攀登雪山65分钟消耗的热量990 | |||||
1、香蕉2根。切成小块，放微波炉高火40秒。
2、取出捣成泥状。
3、面粉和水，加鸡蛋1颗。捣成糊状，并与香蕉泥搅拌。最后加入少许油。
4、取平底锅，加热，刷一层油，将糊状倒入，翻转成圆形。煎至黄色即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治便秘、润肠道等功效；可与芝麻、李子、燕麦片搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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