家常菜的杀手锏的热量和减肥功效

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效；可与香菜、鳕鱼、香菇搭配；与茼蒿、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、解毒透疹、滋阴凉血等功效；可与雪里蕻、苦瓜、圆白菜搭配；与甲鱼、猪小排、羊排相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、生津液等功效；可与大蒜、韭菜、白菜搭配；与菠菜、羊肝、雪花梨相克，同食可能会引起不适；