凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、海带丝洗净。

2、蒜头切蓉。

3、小火爆香。

4、醋 生抽 辣椒油 盐跟爆香的蒜头一起调成酱汁。

5、稍放一会 入味即可

6、海带开水焯熟。

7、沥干水，放凉。

8、然后加入酱汁，在盆子里搅拌均匀。

9、稍放一会 入味即可。