脆底鸡肉比萨的热量和减肥功效

1、准备饼底所需材料。

2、准备200克鸡胸肉。

3、准备COOK100比萨草和烤肉料备用。

4、青豆、玉米粒提前焯烫好并晾干。

5、鸡胸肉切大块。

6、碗中调入14克水和14克COOK100烤肉料，放入切好的鸡胸肉，并充分按摩至料汁完全被鸡肉吸收，盖盖儿，冰箱冷藏一夜。

7、腌好的鸡胸肉排入铺好锡纸的烤盘。

8、放入预热好的烤箱中层，200度，上下火，20分钟，中间翻面一次。

9、面团材料用后油法揉至光滑面团，盖盖儿，温暖处醒发至两倍大。

10、排气并分割成大小相等的4份，滚圆松弛15分钟。

11、利用松弛面团的时间，把奶酪切成细条。

12、烤好的鸡胸肉切丁。

13、取其中的两个面团擀成很薄的圆面片，在烤盘上涂上厚厚一层鸡油，把圆面片放在烤盘里，并在圆面片边缘1CM的一圈内也刷上厚厚的鸡油。

14、在每个圆面片上涂上一大勺自制比萨酱，并均匀的洒上适量的比萨草。

15、放上适量马苏里拉奶酪条。

16、放上鸡胸肉丁及晾干的青豆、玉米粒。

17、再撒上适量马苏里拉奶酪条，并在比萨的饼底边缘刷上蛋黄液。

18、放入预热好200度的烤箱，烤大约10分钟，取出再次洒上适量奶马苏里拉奶酪条，再烤5分钟，直到饼底缘变成深黄色即可。

19、另外两个比萨的制作同前两个类似，只是添加了薄薄的苹果片和香蕉片然后再洒马苏里拉奶酪条，烤制时间也相同。