燕麦红枣山药汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、润肠胃等功效；可与枇杷、木瓜、银耳搭配；与明虾、茶叶、海螺相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、美白祛斑、治疗便秘等功效；可与皮皮虾、香蕉、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、补脾、聪耳明目等功效；可与杜仲、葡萄、鸡胗搭配；与笋瓜、甘遂、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与栗子、莲子、枸杞子搭配；与鱼肉、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；