| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶巧克力 | 克 | 639千卡 | 586千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 香蕉热巧克力热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡,相当于变式平板支撑310分钟消耗的热量420 | |||||
1、在搅拌器中将香蕉，牛奶和奶油充分混合至幼滑，约用30秒。
2、将搅拌其中的混合物倒入锅中，中火加热至冒泡，约4分钟。
3、一点一点加入剁碎的巧克力同时搅拌直到充分混合，约2分钟。趁热饮用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、保护胃黏膜、清热润肺等功效；可与苹果、燕麦片、李子搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与韭菜、橙子、红糖相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、治疗便秘、预防便秘等功效；
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
