茄汁面的热量/卡路里_茄汁面的做法

1、茄汁面重要的就是汤汁，我们取两个番茄去皮切末备用
2、在干净的锅中加入一点点食用油，葱姜切片爆香，捞出来用葱油把准备好的番茄中火慢炒，直到炒成番茄酱，加入番茄沙司。熬成酱，麦芽糖少许或者不放。
3、在酱中加入开水，把黄豆芽，香菇放入里面直至烧开。香菇和豆芽可以提前炒一下
4、把准备好的面条放入汤汁里面煮，加入盐，鸡精，生抽面汤料，有两个调料不真的不知道是什么，问了好几次也不说，一个叫什么红的还有个是白色粉末状，也许就算商业机密吧。（调色，暗红即可），待面条OK了加入青菜就可以C吃了，第一次尝试勿喷！
温馨提示:以上菜品仅是个人经验和看法，高手勿喷，如果您有好的看法和建议，请@我，方便改正学习，谢谢
5、温馨提示:以上菜品仅是个人经验和看法，高手勿喷，如果您有好的看法和建议，请@我，方便改正学习，谢谢

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、抗衰老等功效；可与鲫鱼、黄鱼、芥蓝搭配；与河蚌、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健胃保肝、抗血栓等功效；可与木瓜、鸡腿、鳕鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、预防高血压、抗疲劳等功效；可与牛肉、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、凉血平肝、生津止渴等功效；可与三文鱼、茭白、蜂蜜搭配；与鲢鱼、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；

茄汁面的热量和减肥功效