| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 脆香馒头块热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于转呼啦圈96分钟消耗的热量300 | |||||
1、馒头切一公分块晾干
2、鸡蛋煎好备用
3、少量油，葱姜蒜爆香后，放入馒头块小火翻炒至金黄色
4、加入鸡蛋，五香粉，盐翻炒几下出锅
5、再配上一碗小米南瓜粥，吃起来就不显得干了
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补充能量、解气消胀等功效；
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