| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 培根奶酪糊塌子热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡,相当于高抬腿204分钟消耗的热量480 | |||||
1、西葫芦洗净 擦丝 放盐 腌着西葫芦
2、等西葫芦腌出水后 将面粉倒入盆中 并打鸡蛋打进里面 和成面糊 并将培根和奶酪切碎 放入面糊搅匀
3、用电饼铛将面糊烙熟就行了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、防癌、润泽肌肤等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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