| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 虾仁黄瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于烤面包46分钟消耗的热量150 | |||||
1、小火将油温加热，将葱姜沫倒入锅中翻炒香。
2、将解冻的虾仁倒入锅中翻炒至稍稍有打卷儿后，放入糖，盐，生抽，料酒。炒匀后盖上锅盖闷一分钟。
3、最后，将切好块儿的黄瓜倒入锅中与虾仁翻炒入味后关火。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促消化等功效；可与油菜、海马、娃娃菜搭配；与西红柿、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与豆腐、木耳菜、醋搭配；与柚子、菜花、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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