迷迭香烤时蔬的热量/卡路里_迷迭香烤时蔬的做法

1、土豆洗净，切块；胡萝卜切滚刀块；紫薯跟土豆一样切法，洋葱切成月芽形（所有的块状大小最好差不多）
2、把所有原料放入盆中，撒入海盐和现磨黑胡椒，翻动盆子拌匀
3、削一些柠檬皮进去
4、加入橄榄油（最好外面要裹上一层，否则容易干掉），滴入半个柠檬汁，再勫动盆子使之均匀
5、倒入烤盆中铺开，把迷迭香倒着从杆上弄下来，稍切碎，均匀撒入
6、烤箱預热170度，先烤30分钟
7、取出，用筷子翻动均匀，再入烤箱170度烤30分钟，然后再焖一会儿（具体烤箱烤的时间依各家的烤箱温度的不同而不同哦，到差不多时间去看看，土豆软了可以吃了就OK了）取出，拌匀开动。。。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与菠菜、香菜、鳕鱼搭配；与柠檬、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、益气等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、瘦身等功效；可与水芹菜、猪小排、米面搭配；与鸡胸肉、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、祛痰利尿等功效；可与小米、猪肝、羊肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

迷迭香烤时蔬的热量和减肥功效