| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 洋葱牛肉烧麦热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于爵士乐健身操58分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛肉馅里放葱姜沫，五香粉，酱油搅拌，顺着一个方向用力搅拌，放置二十分钟，打入一个鸡蛋搅拌，放入洋葱碎。
2、时间的关系烧麦皮是买的，包之前拿几张面皮压下褶，然后打开
3、打开后是这样的
4、开始包了
5、捏紧抓一下就成了
6、排排座
7、上蒸锅，15-20分钟出锅，开动吧
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、消水肿、滋养脾胃等功效；可与茄子、菜花、姜搭配；与板栗、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、杀菌等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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