冬至末日特别大餐-自制卤肉饭配港式奶茶的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、止消渴等功效；可与山楂、洋葱、白菜搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与西红柿、茼蒿、百合搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有预防高血压、清热润燥、治疗高血压等功效；可与泥鳅、圆生菜、紫菜搭配；与菠菜、比目鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、促消化等功效；可与苦瓜、牛肉、五花肉搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；