末日披萨的热量/卡路里_末日披萨的做法

1、主料
2、所有菜类切条，鸡脯肉切丁
3、培根肉煎熟，切小片
4、先炒鸡脯肉块儿，熟后加入香菇、洋葱、一部分青红黄椒。加盐，鸡精，黑胡椒粉。
5、拿出烤盘，我用的是九寸圆烤盘，倒入橄榄油把盘底涂匀，一点点就够了
6、大概100克面粉，加入十克黄油，两克盐，一点酵母粉，倒温水。面和好后放到暖和的地方等待发酵，大概2小时后面团膨胀，取出放入烤盘铺平，一定要铺均匀，然后用小刀或牙签把面饼扎洞，方便烤时面不会膨胀
7、抹上披萨酱，进口超市都有卖
8、把马苏里拉芝士切薄片
9、把芝士片平铺一层
10、将炒熟的菜均匀铺到芝士上面，放烤箱200度烤十分钟
11、十分钟后拿出来，下面那层芝士已经化开，底部面饼也差不多熟了
12、把之前切好的培根散在上面，再把剩余的青红黄椒和一些番茄撒在上面
13、最后再铺上一层马苏里拉芝士，放入烤箱200度烤10分钟
14、取出就ok了~比外面卖得芝士量要足的多

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、降血压等功效；可与火腿、西葫芦、小米搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与牛里脊、草鱼、豇豆搭配；与北极虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

末日披萨的热量和减肥功效