让人垂涎欲滴的美味-香芹猪肉锅贴的热量/卡路里_让人垂涎欲滴的美味-香芹猪肉锅贴的做法

1、肉糜加一勺姜汁，一茶匙盐，腌渍十五分钟。
2、芹菜切碎，和肉糜混合。一起再剁碎，直到芹菜和肉完全融合。
3、加入生抽一汤匙，老抽三分之一汤匙，胡椒粉一茶匙，鸡精半茶匙，食用油一汤匙。
4、搅拌均匀后再加纯净水，分三次加入肉馅，每一次加入都充分搅拌，到水被肉吸干。第三次加完后，放十分钟。让肉吸吸水。这就是传说中的“打水”，肉质会很细嫩，煮好后的肉，咬开会有汁水。
5、一张饺子皮，放入肉馅，和做饺子不同，把肉馅弄成长条状，但是不要顶到两头了，稍微留点。,
先捏住中间，然后放在手里，让底部变平一点后，再往两边捏比较好看。两边留口，不大不小。
6、锅里放油，千万别多，刷子刷更好，薄薄一层就可以了。没有刷子可以先倒进去大半汤匙，然后转锅，沾满。中火烧一下锅并转动。大概三十秒
7、锅贴依次码放好，煎一下定型（水不会把饺皮泡烂）。兑水淹没锅贴的三分之二。中火煮开盖上盖子，煮到水干。撒葱花和芝麻，小火烘干最后一点水即可。
8、可配香醋，美极鲜，辣椒油，盐少许，蘸料

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；可与芒果、卷心菜、白菜搭配；与羊肝、首乌、荞麦相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、养血补虚等功效；可与粳米、牛肉、基围虾搭配；与兔肉、甲鱼、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

让人垂涎欲滴的美味-香芹猪肉锅贴的热量和减肥功效