| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜炒饭热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于砍柴17分钟消耗的热量360 | |||||
1、将白菜切拇指盖大小的丁，放入油锅煸炒，油吃透菜后再放盐，炒片刻后放入米饭，拌匀后洒入生抽，闭火，用余温焖至饭结巴，一面干香，一面软糯鲜嫩。
2、味道好极了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、利尿通便等功效；可与排骨、山楂、甜椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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