| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 550千卡 | 433千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 225千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 木糠蛋糕杯热量/卡路里3394千卡 | |||
 热量3394千卡,相当于扫地1131分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼干压到非常碎，用研磨机打碎会更好，不过我懒得洗所以直接手动擀面杖擀碎。
2、淡奶油打发到勉强流动时加入炼奶继续打发到裱花状态，装入裱花袋备用。
3、杯子中一层饼干碎一层奶油直至铺完整个杯子。放入冰箱冷冻约2小时即可食用。
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、促进代谢等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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