创意彩虹包子的热量和减肥功效

1、原料图

2、南瓜和紫薯上锅蒸20分钟。拿出来倒去蒸馏水，晾凉备用

3、牛奶热温，融化酵母。分成四份

4、牛奶一份加入碾碎的南瓜中。同理加入紫薯中一份

5、南瓜，紫薯分别加面粉揉成团。白面加一份牛奶加温水揉团，绿茶粉1匙加白面牛奶温水揉团。放入温暖处发酵

6、肉馅按照调饺子馅的方式调味

7、发酵两倍大的四种面团，分别揉回原样排气。

8、分别擀成薄片按照喜欢的搭配垒起来。

9、卷成筒滚几下。

10、切片。

11、取一片擀成圆饼，包入肉馅。

12、做成包子。

13、不做包子的话，里面包入面团，就是馒头了。剩下的边角碎料，我做了蝴蝶，花等。

14、南瓜比较黏，所以面团太多了。就做了南瓜馒头。剩下的还做了刀切馒头很漂亮！

15、做好的包子送入温暖处发酵。

16、蒸20-25分钟即可。