销魂九宝粥的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、和胃、健脑益智等功效；可与莲子、粳米、南瓜子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗风湿、健脾壮肾、增强食欲等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、预防高血压、益肾涩精等功效；可与茡荠、榛子、红枣搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防止冠心病、护肠等功效；可与山药、虾仁、糯米搭配；与皮皮虾、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；