花生地瓜羹的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、润肺化痰、润肺等功效；可与毛豆、红枣、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、清肺等功效；可与胡萝卜、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；