| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 奶酪局红薯热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于做作业349分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯用微波高火叮熟，碾成泥。
2、撒上红糖、软奶酪块，浇上鲜奶油，拌匀。
3、最后撒上马苏里拉奶酪条，放入预热180度的烤箱里烤至奶酪焦黄即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、增强免疫力等功效；可与莲子、大米、猪排搭配；与柿子、海蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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