藕条炒木耳的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、益胃健脾等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、减肥等功效；可与鱿鱼、鲫鱼、枣搭配；与麦冬、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；