| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 香菇海虾豆腐汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于小提琴128分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食才
香菇洗净切条 ，
豆腐切块.
2、锅里油热，放下豆腐煎一下。
3、放适量清水煮开。
4、放下香菇.
5、放海虾，姜片，加料酒，大火煮开，中火6分钟。
6、放盐，煮1分钟.
7、加鸡精，葱花即可。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与大葱、辣椒、油菜搭配；与猪肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、预防高血压、降血压等功效；可与金针菇、芹菜、瓠瓜搭配；与竹笋、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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