| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 自制披萨酱热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于吹长号22分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原料，番茄，番茄酱，洋葱，大蒜，披萨草，黑胡椒。
2、西红丝去皮切碎，洋葱切碎，大蒜切碎。
3、锅里加少许的油，烧热。
4、将大蒜和洋葱爆香。
5、炒香以后加入番茄碎炒出水。
6、炒出水后，加入两勺的水，将西红柿和洋葱煮烂。
7、加入的水再次炒干后，加入披萨草和番茄酱炒匀。
8、出锅前加入黑胡椒，炒匀即可。
9、最后的成品！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、补钙等功效；可与火腿、鸡蛋、羊排搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、预防高血压等功效；可与豆腐、西葫芦、蜂蜜搭配；与白酒、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
