| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好的洋葱圈，放胡椒，和盐。沾上面粉，鸡蛋液，面包糠。用油炸。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与猪肉、猪肝、猪骨搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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