黄瓜鸡蛋的热量和减肥功效

黄瓜 1根、鸡蛋 2个、盐适量、鸡精适量、糖（根据个人口味）适量、食用油适量

1、先把鸡蛋打在碗里，放点盐拌开，把黄瓜切片待用。锅内放点油，等油热了，放蒜爆出香蒜香，然后放入打好的鸡蛋，煎好鸡蛋放入切好的黄瓜片，炒2至3分钟，然后放适量盐，鸡精，糖，再炒2分钟。哈哈...大功告成，很简单的哦

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗衰老等功效；可与苹果、蜂蜜、黑木耳搭配；与樱桃、泥鳅、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与青椒、菠菜、丝瓜搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

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