回锅肉的热量和减肥功效

1、锅内坐水，加入生姜、葱结、花椒粒，下肉块，大火煮开转中火，其间不断将锅内煮出的浮沫撇掉(保证汤清，因为后期需要用到原汤)；

2、将肉块煮至用筷子试插，无血水渗出状捞出(试肉大小，约15分钟)；

3、将捞出的肉块沥干水后，放入冰箱冷冻2-3分钟取出，乘外冷内热时切大薄片；

4、青、红椒洗净去蒂去籽后切块状，青蒜将蒜白部分拍破切段，蒜青切段备用；

5、锅烧热，注少许油，下几粒花椒煸香后捞出扔掉

6、油温五成左右，下3中的肉片中火煸炒；

7、待肉片肥肉部分开始收缩，倒入青、红椒块一同煸炒，炒至肥肉变小卷曲起灯盏窝，盛起；

8、看看锅内余油，如较多则倒一部分出来做它用。下混合酱料(我个人习惯郫县豆瓣：甜面酱：蒜蓉香辣酱=1：1：0.5)，煸至红油出，香味溢后，加入1中的原汤1大勺炒匀；

9、下7中的肉片及青、红椒块，翻炒均匀，喷少许料酒，加小勺白糖，翻炒至入味；

10、加入青蒜蒜白段，翻炒均匀；

11、起锅前加入青蒜蒜叶部分，稍加翻炒至香味出即可熄火起锅。