| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 南瓜汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于摔跤17分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜削皮切片、洋葱切丝，锅里放橄榄油炒至洋葱呈透明状，加入南瓜炒软后加鸡汤与牛奶煮
2、煮好以后，放在搅拌机充分打碎
3、后再煮开即可（注意不要煮糊），装碗后滴几滴奶油或意大利香草末即可。
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、预防高血压、清热解毒等功效；可与薏米、虾皮、牛腩搭配；与油菜、黄鳝、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
