红烧肉的热量和减肥功效

1、把材料准备好。

2、五花肉洗干净，切成小块。

3、蒜头去掉外皮，切成小片。

4、大蒜洗干净，切成小段。

5、八角、茴香、桂皮、香叶放进水中冲洗一下，倒出，沥干水分。

6、热锅下油，油热后倒入蒜头片、八角、茴香、桂皮、香叶，中小火煸香。

7、闻到八角等香味后，倒入切成小块的五花肉。

8、炒至变色，即五花肉开始转白色时加入料酒。

9、翻炒均匀后，加入砂糖。

10、翻炒几下后加入豆瓣酱。

11、加入酱油。

12、翻炒均匀，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮至收汁。

13、最后加入蒜段，并快手翻炒至蒜段熟透即可。装碟前试试味，不够味再适当加点盐。