蒜香手撕茄子的热量和减肥功效

1、长茄子洗净，开水入蒸锅蒸7分钟左右，具体时间视茄子大小而定，筷子能轻松穿过茄子即可；

2、利用蒸茄子的空挡，将香菜切碎，大蒜捣成蒜泥或切成细末；

3、蒸好的茄子放凉后用手撕成条状，加入香菜、蒜泥、生抽、醋、香油、盐，搅拌均匀即可食用。