| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 香煎酪梨蘑菇热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于摘水果148分钟消耗的热量180 | |||||
1、西班牙纯橄榄油多些，把口磨煎稍黄
2、入切小块的酪梨稍煎，出锅
3、洒现磨海盐和现磨黑胡椒粉，再浇一点好生抽即可。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、保护肝脏、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
酪梨的热量161千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促消化、止咳化痰等功效；
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