| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 烧烤橙汁三文鱼热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于踩水218分钟消耗的热量240 | |||||
1、用一点食用油将三文鱼肉两面煎熟，盛出备用。
2、锅中先放培根，炒出培根的油后放洋葱碎炒香后放菠菜翻炒，再放入盐、黑胡椒粉调味备用。
3、将煎好的三文鱼放在配菜上面
4、在锅中倒入香橙汁，放一大勺黄油，将汁煮浓浇在三文鱼上就可以享用了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、预防高血压、健脾胃等功效；可与豆腐、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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