| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 爽口莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于建筑6分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料：莴笋1根、姜汁1勺、蒜汁1勺、盐1茶匙、糖1茶匙、醋1勺、麻油1勺、芝麻1勺。
2、莴笋去皮擦成长条状。
3、用全部调料拌匀。
4、淋上麻油，清爽开胃的爽口莴笋丝就拌好了。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、宽肠通便、清热利尿等功效；可与芸豆、青蒜 、猪肉搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
