海带汤的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、抗凝血等功效；可与油豆腐、冬瓜、北豆腐搭配；与白酒、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰息风、强筋壮骨等功效；可与黄豆芽、枸杞、香芋搭配；与红螺、红糖、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；