| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 意式香肠 | 克 | 316千卡 | 158千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1249克 | 烤披萨热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡,相当于午睡2594分钟消耗的热量48 | |||||
1、自发粉加水加橄榄油加盐和匀。
2、香肠切块洋葱、青椒、红椒、切条蘑菇切片。
3、面擀开刷酱（番茄沙司加披萨草）。
4、撒上原料。
5、锅烧热，放入锅中盖上盖。
6、开盖撒上马苏里拉奶酪丝盖上盖。
7、取出切块
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
意式香肠的热量158千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾壮阳、促进消化等功效；可与韭菜花、枸杞、燕麦搭配；与葡萄、水芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、杀菌等功效；可与玉米、火腿、牛肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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