| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 芝麻海带热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吉特巴舞43分钟消耗的热量288 | |||||
1、所有食材准备好。
2、海带切短，放水中漂洗干净。
3、炒锅加热，放入食用油，到葱姜蒜炒出香味。
4、放海带丝下锅翻炒。
5、大约翻炒3分钟左右，依次加入三分之一勺盐，1勺半黄豆酱，半勺生抽。
6、海带炒至入味后，放入熟芝麻，略微翻炒片刻，撒上葱花即可关火装盘。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与豆腐、丝瓜、排骨搭配；与甘草、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、促进骨生成、养颜等功效；
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