山药泥芦笋鲜虾的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、延年益寿、健脾益胃等功效；可与芝麻、鸡胗、小麦搭配；与藻类、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与银杏、苦瓜、海参搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、提高性欲、促进消化等功效；可与燕麦、火龙果、辣椒搭配；与木瓜、山药、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鲜迷迭香的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促进消化等功效；可与西瓜、羊排、菠菜搭配；与白萝卜、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；