| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 萝卜焖脆肉鲩头热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于速度滑冰4分钟消耗的热量900 | |||||
1、先将萝卜削皮切成块，放开水中灼一下，这样会把萝卜中的涩味去掉。
2、锅里放油，把生姜放入微煎一下，然后放入鱼头，爆炒。
3、把萝卜放入，把调味料放入，加水齐过材料，盖上盖子。
4、萝卜熟透后，装盘洒上葱、芫茜 即可！
5、调味料：
盐、鸡精、腐乳、胡椒粉、生抽、老抽（少量）、白糖
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、止咳化痰等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与蛇肉、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
