木耳冬笋炒虾球的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、轻身强智、减肥等功效；可与鲫鱼、竹笋、春笋搭配；与海螺、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与火龙果、韭菜、枸杞搭配；与洋葱、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、帮助消化、利隔爽胃等功效；可与莴笋、猪腰、苦瓜搭配；与糖浆、甲鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清肺、清热解毒等功效；可与仔鸡、金针菇、香菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；