番茄双笋银杏果的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、治疗高血压等功效；可与山楂、黄鱼、西葫芦搭配；与河蟹、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、减肥、贫血等功效；可与猪血、芦荟、荸荠搭配；与田螺、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热利尿、改善心血管等功效；可与百合、冬瓜、苦瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、促消化、清热益气等功效；可与圆白菜、猪腰、苦瓜搭配；与羊骨、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；

银杏果的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；具有定喘、止带浊、定喘嗽等功效；可与羊肉、莲子、大米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；